De la difficulté de ...

Oui, ne nous voilons pas la face, méditer c'est pas facile. Enfin, pour moi c'est pas facile. Et je vais t'expliquer pourquoi.

Quand je sors d'une séance chez ma sorcière bien-aimée, mes chakras sont tellement alignés et ma perception fine tellement aware que pendant la semaine qui suit, si je veux entrer en moi pour trouver la paix, pfiout, c'est réglé en deux secondes, je rentre dans ma Ford intérieure, et là, tout n'est que calme, luxe, volupté, gazon fleuri, papillons virevoltants et pigeons qui font caca chatons en tutus qui enchaînent les pirouettes piquées. Le tout sur un petit Richard Clayderman de derrière les fagots. Bref, c'est le paradis. (Quoi, t'as un problème avec Richard Clayderman? Personne te retient, ici, tu sais.)

Or donc, quand je sors de chez ma sorcière bien aimée, je ne suis que Méditation et Harmonie. (Je mets des majuscules, Dieu aussi dans Sa Sainte Bible Il met des majuscules). Mais quand je ne suis pas allée chez ma sorcière bien aimée depuis longtemps, je redeviens Stress, Agitation et Bordel Intérieur. Oui, tu sais, tous ces gens qui font du camping sauvage dans ma tête et qui me parlent toute la nuit. Alors j'avais résolutionné de méditer tous les jours (laisse-moi pouffer un peu...) afin de pacifier cette immense énergie qui tourne en moi comme un hamster dans sa roue. T'as déja eu un hamster quand t'étais petit(e), toi? Moi j'en ai eu plein, ils s'appelaient tous Doudou et ils ont été tous frappés de la malédiction de la mort subite. Je crois que je n'ai jamais fait le deuil de tous mes hamsters disparus. Enfin on en parlera une autre fois si tu veux.

Doudou était comme ça. Tous mes hamsters ont eu cette couleur. Pour moi c'est la couleur hamstérienne de base.

RIP Doudou ♥♥♥

Or donc, méditer toute seule c'est difficile quand on est pas du tout discipliné de la tête comme moi. Moi je suis auto-disciplinée pour une seule chose, le sport. Pour tout le reste c'est fuck the rules, je n'en fais kamatête et je l'assume. Ce que je fais en revanche, le soir, pour m'endormir, c'est que j'écoute le programme de relaxation sophro "j'élimine la migraine". En général je m'endors avant la fin. Or tu seras d'accord avec moi (et si ce n'est pas le cas je ne te juge pas mais je te prierai de sortir, vas-y, prends la porte - ici je me souviens que souvent lorsque j'étais au lycée je me faisais virer de cours et que lorsqu'on me disait "Mlle ... prenez la porte" je répondais avec un grand sourire "mais je vais en faire quoi après, c'est pas très pratique, une porte?" Fin de la parenthèse. Aujourd'hui je sais pas ce qui se passe mais on s'égare un peu. Reprenons. Or donc tu seras d'accord avec moi, le but de la méditation n'est pas de s'endormir. Oh non non non! Ceux là qui méditent régulièrement je crois ils peuvent te tuer dans ta face si tu dis une telle chose. Méditer c'est arriver à la pleine conscience. Tu vois, être là, totalement présent, le bonheur c'est ici et maintenant. Urbi et orbi. Moi je suis en pleine conscience quand je cours. Et quand je prends l'apéro avec ma femme. C'est très bien mais l'idéal c'est de s'exercer à atteindre cet état le plus souvent possible, en sachant éééévidemment que quand on est un peu speed dans son travail et tout, c'est pas toujours possible ou facile. Mais même dans ma classe, des fois, quand je me rends compte qu'on va tous trop vite (moi je suis rapide dans mes mouvements ET dans mon débit, donc forcément, mes nains, en classe ils fonctionnent pas au ralenti non plus) je dis stop, on se pose, on se calme, on se tait, et on fait des petits gestes que ma sorcière bien aimée m'a appris pour se recentrer. C'est 5 minutes de calme et ça fait du bien à tout le monde. D'ailleurs les exercices de méditation pour les nains ça existe et c'est vachement bien.

Donc l'autre jour sur Amazon (tu vois, on y arrive) j'ai acheté le coffret ci-dessus. Pourquoi celui-là plutôt qu'un autre? Parce que c'est la voix de Bernard Giraudeau que j'adore et qu'il y a plusieurs méditations avec des durées différentes, certaines à faire couché, d'autre assis et d'autres en marchant.

Au lit, hier soir, j'ai tenté la première (scan corporel) et ça n'a pas été super facile. D'abord faut oublier que t'écoutes la voix de quelqu'un qui est mort depuis pas longtemps. Je vais y arriver, j'écoute la voix de Françoise Sagan sans problème, mais la première fois ça me fait bizarre. Ensuite quand j'écoute mon CD de relaxation je change de position, je m'étire, je me détends, je gigote un peu avant de trouver la bonne position. Là c'est pas conseillé. L'idéal est de rester allongé sur le dos et de ne plus bouger. Même pas les orteils. Et pour moi, ne pas bouger, c'est SUPER dur. Voire impossible. Evidemment la méditation c'est s'abstenir de tout jugement sur ce qu'on ressent ou pas, donc là hier soir, quand je n'en pouvais plus, j'ai bougé. J'ai une conscience très forte de chaque partie de mon corps (j'ai fait du yoga quand j'étais jeune et j'étais super forte pour ressentir les points chauds ou les couleurs dans la main et là c'est pareil avec les chakras, je vois leurs couleurs grâce à la pratique) mais l'immobilité imposée me stresse. 

Pour moi c'est un tel effort de concentration et un tel effort de volonté de ne pas remuer un orteil, tu peux pas savoir. En général, quand je suis en vie, chez moi il y a toujours un truc qui bouge. Je ne suis pas capable d'être assise dans un canapé sans bouger pendant dix minutes, il  a toujours un truc en mouvement. Donc ça c'est le premier point difficile qu'il va falloir que je travaille, peut-être par paliers. Le deuxième est justement lié à cette perception très fine que j'ai de mon corps. Quand il dit sur le disque qu'il faut déplacer sa conscience dans sa main gauche, je sens immédiatement mon coeur battre dans ma main. Et ainsi de suite. Je sens mon coeur partout, (il est hyper lent mais depuis que j'ai fait du fractionné je trouve qu'il bat plus fort) et sentir les battements de mon coeur comme ça, ça me donne la nausée. Mes sensations sont trop fortes, je ne me sens pas bien. Ou alors c'est que je suis tellement peu concentrée dans ma vie que lorsque pour une fois je fais un effort de concentration, mon corps ne le supporte pas :)

Alors voilà, hier soir je n'ai pas réussi à ne pas m'endormir, parce que d'un coup c'était fini et j'avais un peu perdu le fil... mais l'essentiel c'est que j'arrive à rester concentrée le plus longtemps possible, et que je parvienne progressivement à ne plus bouger. Mais si je bouge c'est pas grave, je ne veux me mettre aucune pression, je pense que c'est réellement une question d'entraînement.

Et toi t'as déjà fait ça, de la méditation? Assise? Couchée? En groupe ou avec un CD? T'en as un peu bavé aussi au début? Vas-y, raconte, ici on juge pas, on écoute (et seulement après on se moque.)

A demain pour l'Instaweekend! 

Comments

[graind'sel]

Oui, ça m''est arrivé. C'était une période difficile de ma vie. Fallait garder la tête hors de l'eau. C'était à la fois difficile et très utile.

Aujourd'hui j'achèterais bien le CD rien que pour voir, ressentir, quand tout va bien...